沈竹已经能够不借助辅助蹲马步了，正好手中有合适的道具，她可以一边蹲马步一边锻炼手臂的力量。
  沈桐找来的长剑约有三四斤，重量刚好适合她现在的情况。
  劈剑、刺剑，甚至是握着剑柄平举都是锻炼手臂力量的一种方法。
  除此之外，她还给自己加入了平衡性的训练。
  轻功是习武之人绕不去的坎。
  世界上没有那种原地起飞，飞他个几十米才落下的轻功，即便是沈竹穿越的武侠世界也没有。
  但什么飞檐走壁、草上飞、一苇渡江还是能够练成的。
  当然，这个苇指的不是芦苇，而是江面上能够借力的点，比如中能够浮起来的树枝、比如石头、比如大鱼……
  总之，轻功的基础便是平衡性，平衡性掌握好了，轻功也就成了一半。
  沈桐跟小伙伴们回到沈竹住的地方时还一脸的恍惚，这拍得也太顺了点，他们甚至还见识到了中华功夫的厉害。
  “照片最好找个厉害点的人p上背景，不然白瞎了你妹这么好的气质。至于视频，我觉得用原声就行了，就是后边我们的声音要剪掉。”
  别人演武的视频还需要加入配音，但他们今天拍的这个，虽然收音效果不是很好，但那每一剑带起的声音都带动着他们的心弦，原滋原味才能给人带来更深刻的感触。
  到这种时候，沈桐已经开始想象在月底活动中，他冲进前二十，获得平台推荐后，直播间的盛况了！
  第20章
  晚上，沈桐自掏腰包出大血请大家吃了一顿人均一百五的大餐。
  要知道，不算他直播赚的钱的话，他自己的生活费一个月也才一千五，这一顿就吃掉了差不多三分之一。
  但对他接下来能赚的钱可以说是九牛一毛，现在提前花一些也值了！
  直播第七天的早上，在沈竹直播间打卡的人逐渐多了起来，最开始看她直播的那几个甚至改了自己的作息，不再通宵熬夜了。
  他们都是看着沈竹从一开始连跑八百米都气喘吁吁，到现在三千米都游刃有余的变化过来的。
  这不是网上那种片段的短视频能带给他们的直观改变，他真正看见了坚持给一个人带来的巨大改变。
  a市西山别墅。
  程明把餐桌边的椅子挪到了一边，手机放在了手机支架上，跟着直播间里的主播练拳。
  今天沈竹没有单纯地蹲马步，而是教大家打了一套拳。
  其他观众可能没什么感觉，但程明却清楚地知道这套拳的威力。
  部队的军体拳就是吸取了南北拳法的精华而创编的，但因为不是每个人都有习武的天赋，所以军体拳也经过了不少简化，到他们手里变成了简单而有效的那种，但不是威力最大的。
  跟着主播的教导学习，程明竟然有一种重回部队的错觉。
  他本来就有基础，跟着沈竹学了三遍就已经记住了大概的动作，加上他原本就有的力量，一套拳打下来看着比直播间里的沈竹还厉害。
  江淮南在楼上看了一会儿，等程明打完两套拳开始休息后，这才出声。
  “程明。”
  “老板！”
  程明刚才的注意力一直在直播间里，竟然没注意到自家老板已经起床，这可是身为保镖的大忌。
  作为保镖，注意力就应该一直保持在老板身上，可他今天却走神了。
  要是遇到什么事，就算老板炒了他都没问题。
  可这么好的工作，他真的不想失去。比起他其他的战友来说，他已经比他们好太多了。
  “对不起，我刚才……”
  “下次可以投屏到电视上看。”
  “啊？”
  程明惊讶地抬起了头。
  他的老板向来是个吹毛求疵的人，自从出车祸之后，性格更是多了变化无常。
  今天他出现了失误居然没有教训他，而是让他投屏到电视上看？
  “怎么？让你看大屏幕还不愿意？”江淮南皱起了眉头。
  “愿意！当然愿意！”程明急忙点头。
  他老板平时也没有看电视的习惯，那几万块的电视摆在那里就是个装饰品。如果可以投屏在电视上看，他刚才也不用像个斗鸡一样紧紧地盯着手机那个小屏幕了。
  把老板连着轮椅抱到楼下，程明把直播间投屏到了电视上。
  为了证明他并不是在工作中偷懒，还主动向老板解释自己的行为：“这主播今天教了一套拳，威力比军体拳大上不少，所以我就跟着练了练。”
  不仅如此，他还买了一把长剑。
  虽然主播教给老头们的剑慢吞吞的，但出剑的方法都是通用的，他买的剑到手之后，按着主播教的方法试了一下竟然轻轻松松插进了院子里的竹子中。
  如今他给人当保镖，热武器是不可能摸到了，但这种长度的兵器到处都有，他甚至能把买一把道具剑放在车里，关键时刻杀伤力不小。
  江淮南点了点头：“看着确实不错。”
  看老板心情不错，程明小声道：“老板，一会儿我扶您到外面走走吧？天气预报说今天天气不错，现在时间还早，也不热，也能呼吸一下新鲜空气。”
  他老板出车祸到现在已经有三个月了，因为受伤较重，前两个月一直躺在医院不能动弹，以至于现在腿部肌肉萎缩，康复训练困难。
  而且因为车祸，他对站起来这件事产生了很大的心理障碍，每天都闷在别墅里，哪也不去。
  如果不能克服心理因素，以后想要恢复正常行动很难。
  程明不是没有劝过他老板再去看看医生，但每次得到的都是他的拒绝，后来他进行训练的时候甚至不让身边的人在场看着了。
  江淮南没有说话。
  程明再接再厉：“昨天主播还教了一套呼吸法，我锻炼的时候按照她教的方法呼吸，用力的时候轻松不少。一会儿您试试，或许就能顺利站起来了呢？”
  他偷看着自家老板的表情，咬牙刺激道：“再有两个月就是开庭的时间了，您也不想坐着轮椅过去让老宅的人笑话吧？”
  这次江淮南终于有反应了，程明的心脏“噗通”“噗通”地跳着，生怕老板没想开反而把他开了。
  但他这人就是这样，谁对他好，他就真心对谁好。
  江淮南毫无疑问是个好的老板，除了性格龟毛了一点，给手下人的待遇都是最好的。
  程明见过以前老板意气风发的样子，现在的他看起来跟丧家之犬没什么区别。
  如果是他手底下的兵，他早就开骂了。
  但江淮南是他的老板，他不能骂，也不敢骂。
  等待审判的过程中，程明都没心情看电视上还在进行的直播。
  终于，在阿姨前来询问今日早餐的时候，程明得到了自家老板肯定的回答。
  他觉得自己应该跟主播联系一下，看看主播对他老板这样的情况有没有什么好一点的办法。
  起码在他愿意尝试的时候给他一点信心，别让他因为站不起来被再次打击到了。
  趁着老板吃早餐的时间，程明偷偷关掉了直播投屏，又给主播送了个礼物。
  如果不是教老大爷们练剑的话，沈竹是一直会关注直播间的情况的，这个叫“你明哥”的粉丝很大方，每次打赏都是一千起步，上一次打赏她都不知道对方是什么时候进行的。
  之前她有怀疑过他的目的，这一次他终于说明了来意。
  【你明哥：主播，请问你对骨折术后康复有涉猎吗？】
  骨折术后康复？
  “术后康复分很多种，我不知道你说的是哪种。”沈竹回答。
  【我有一个朋友，他腿部骨折之后，医生说已经恢复得差不多了，但是他就是站不起来，而且每次进行康复训练的时候腿都很痛，有没有什么缓解疼痛的方法？】
  “缓解疼痛的方法有很多，最快见效的就是针灸，其次才是用药，用药的话，起码要三天左右才行。”
  听见主播这么说，程明心里一松。
  她真的有办法！
  第21章
  沈竹和榜一大佬的交流并没有影响直播间的其他人吃瓜。
  【一般以我有一个朋友开头的，说的好像都是自己。】
  【自信点，把好像去掉。】
  【我觉得没毛病，如果是家人的话直接说关系就好了，没必要说是朋友。】
  【对啊，假如我朋友站不起来，我只会劝他多找几个医生看看。】
  这些粉丝的话程明也看到了，不过他着急知道具体的方法，没有理会他们。
  【你明哥：我朋友情况毕竟特殊，这里不方便介绍，私聊可以吗？如果你的方法有效，必有重金报答。】
  沈竹在脑子里迅速判断了一番真假性，还是决定答应下来，不过她提前说了丑话。
  “下播后我联系你，不过我没有看到真人，我知道的方法未必适合你那个朋友。”
  【你明哥：没关系，微聊号我私发给你了。】
  简单的交流结束后，沈竹又重新让直播间观众们的注意力回到了她身上。
  “我们最后再练一遍，然后休息缓解肌肉疲劳。”
  沈竹发现直播间的这些粉丝们在练习基本功的时候大多都在聊天，开始打拳或者练剑的时候才会开始动一动，这应该是大多数急于求成的人的通病了。
  一开始沈竹还会好心提醒，不过后来看到提醒没有效果，她也就随他们去了。
  起码他们跟之前通宵的状态比起来已经好太多，又不是她的徒弟，没必要纠结这些。
  现在直播间中的气氛很好，换成是沈竹刚开始直播的时候，你明哥来这么一出，肯定又有人要说他是主播请的托儿了。
  如今大家只是调侃榜一大佬的话，并没有对他的话语表示质疑。