变刃、难度姿态、圈数：
  这些都是旋转定级的要素们
  关于主角的柔韧性怎么变好了：
  柔韧度大部分靠天生，但是后天的不懈努力也是能产生巨大影响的，尤其是年纪小的时候的训练。作者有个朋友曾经和日本某著名女性花滑选手幼时一起训练，她说那个姑娘特别勤奋努力，赛场上柔韧度很好，但是天生其实是比较硬的，全靠后天努力硬压出来，真的很了不起。
  鲍步：
  看花滑的很多小伙伴应该都知道这个动作，两脚平行一前一后侧向滑行。说到鲍步最有名的当然是下腰鲍步女王荒川静香，她腰超软做这个动作很伸展，非常美。男选手里羽生的鲍步也经常安排在自由滑最后的编排步伐里作为highlight。需要注意的是，鲍步不是非要下腰的！所以其实在你们没注意的时候场上的选手可能都已经做了个鲍步了，哈哈。
  躬身转：
  layback spin，直立旋转的一种形式，后背向后仰，可以在躬身基础上做出很多漂亮的动作。我觉得美国选手的躬身转都迷之好看，最有名的就是张圆圆的珍珠转，虽然她flop得很早，但是单就这一个动作就足够青史留名了。
  步伐滑出：
  step out，跳跃失误的一种，会扣GOE
  第8章 初次世青
  “电视机前的观众朋友们大家好，现在为大家正在直播的是举办于波兰格但斯克的青年组世界花样滑冰锦标赛男单短节目比赛，我是杨晓雯，今天很荣幸邀请到了我们的老朋友，国际裁判贾波老师作为嘉宾与我一起解说这场赛事，贾老师您好。”中央电视台体育频道的演播室里，主持人杨晓雯看着直播中出现的冰场画面，趁着场地中的六名选手正在场边排队等待进入冰场，手边笔记本电脑开着花样滑冰贴吧里的“世青赛直播楼”，简明扼要地对观众介绍道。
  “晓雯你好，”演播室另一侧，是一名眉目清秀的青年男子，他先是冲着杨晓雯点点头，然后操着一口柔和的南方口音对着麦克风说道：“观众朋友们大家好，我是贾波。”
  直播楼里已经有不少喜爱花样滑冰的冰迷们刷起来了。
  【哇塞，贾老师的声音，超好听，耳朵怀孕了。】
  【希望晓雯姐姐这次加油，不要嘴里跑火车了哦。】
  瞄到这一句，杨晓雯脸颊一抽，她才刚开始解说没有多久，因为是中国花样滑冰先驱人物杨家声爷爷家中的小辈，加上她人美声甜，冰迷们对她都还是颇有好感的，无奈她之前解说的是体操，并没有怎么接触过专业花滑，专门学习过之后还是有些理论结合不了实践，解说得磕磕绊绊的。无奈，只好去请教已经升职离开的前辈陈滢。
  陈滢作为一个同样非专业出身的花滑解说，经历了大规模的吐槽，并最终赢得了绝大部分冰迷的心，自然对此非常有经验——没事闲着多上花滑贴吧，能学不少东西，也能知道冰迷们的需求。
  花滑贴吧在花样年华论坛式微后，成了中国冰迷最集中的地方，吧里专业冰迷不少，还常有大神出没分析步法和解读新规则。作为一个爱学习的姑娘，杨晓雯立刻注册了一个小号偷偷关注了花滑贴吧，接过一打开就看到一个主题热帖飘在首页：
  【数数那些年杨晓雯跑的火车】
  胆战心惊地点开帖子，杨晓雯发现自己的解说被冰迷在帖子里好一顿吐槽，还把所有错误拎出来列举了1234，整整一页，底下不乏各种犀利的言论，看得她一颗玻璃心碎了一地。
  不过杨晓雯最终还是从打击中恢复过来，意识到了自己的错误后发愤图强，天天猫在贴吧里潜水学习各路花滑知识甚至是相关八卦，如今水平突飞猛进，虽然还是偶尔口误，好歹进步明显，贴吧里一片赞扬之声。
  不好的地方就是杨晓雯不小心变成了一个网瘾少女，自从她发现一边解说一边开着直播楼能够更好地注意到自己的口误和新的解说材料后，就进入了根本停不下来的状态。
  啊，要是冰迷朋友们知道我现在正在窥屏，一定要吓得都不敢吐槽我了。杨晓雯偷笑着想道，一边嘴上不停地介绍道：“我们即将看到的是男单短节目最后一组的比赛。在这一组，我国小将徐灵均将会在第一个登场，他今年刚满13岁，来自H市玉壶俱乐部，教练是培养出了上赛季世青赛女单铜牌岳宝珠的新星教练，葛天行。贾老师，听说您和葛教练非常熟悉，那请问您能为我们介绍一下徐灵均的技术特点吗？”
  此时的徐灵均刚刚脱下运动外套上冰热身。他个子长得早，几年过去拔高了一大截，穿着的依然是何菲飞剧院老师傅帮忙设计缝制的比赛服，海蓝色的一字领宽松上衣，领口边沿绣着金色的橄榄叶，袖口处收紧，布料上用深蓝色的线条绘制着波浪的轮廓。
  演播室里的贾波声音平稳地介绍道：“徐灵均是一名非常有潜力的运动员，他前几个赛季都在全国少儿组比赛中夺冠，这个赛季进入青年组后直接参加全国青年组锦标赛，最终战胜了所有比他更大的选手夺得了冠军。由于我们国家上赛季在世青赛中的表现不是很好，所以今年只有一个世青赛名额，按照规定是属于青年组全锦赛冠军的，而且徐灵均这个赛季正好年龄达标，于是最终是由他来代表我们国家进行这个比赛。”
  【贾波又开始罗里吧嗦了，说好的技术特点呢？为什么要讲我们小00的奋斗史？所有人都知道了好吗！】
  【滚，人家啰嗦我也爱听，你知道不代表全国观众都知道啊。】
  【匿了匿了，就是吐个槽，莫生气，相逢在此不容易，是否更该去珍惜。】
  【23333楼上好怂】
  杨晓雯看着直播楼憋着笑赶紧插嘴示意贾波介绍一下徐灵均的主要对手和技术特点，贾波看着直播屏幕，此时已经开始了比赛前的六分钟练习，徐灵均正在绕场压步滑行起速，对着麦克风开始慢条斯理地介绍道：
  “我们可以看到徐灵均这名选手的滑行基础非常好，大家可以从镜头里看到他速度非常快，用刃也很细腻。同时他的跳跃能力也相当突出，这么小的年龄，已经可以做三周半连跳了。今年在青年组大奖赛徐灵均取得了两站冠军，最终总决赛取得季军。他们最后一组最有竞争力的选手也正是当时总决赛的冠亚军，来自加拿大的莫里耶，以及来自日本的武井俊太。这两名选手的表演风格有一些相似，都是比较唯美抒情的，最高技术储备也都是三周半连跳，是本场比赛最热门的夺冠人选。”
  杨晓雯补充道：“听说武井俊太在日本被誉为羽生结弦的接班人，可以说是实力非常强劲了，可惜在上届世青赛出现了比较严重的失误没能登上领奖台。亚德里安·莫里耶也是去年加拿大男单一颗闪耀的新星，在世青赛的时候同样出现失误输给了同胞加拿大华裔钟飞扬。这次他们都一定是抱着夺冠的决心来到波兰的，等下期待我们能够看到一场精彩的赛事。”
  此时央视开始插播广告，贴吧的直播帖子却是越堆越高了。
  【靠，又是那个山寨狂魔武井，要不是为了00，我都不想看到他。】
  【+1，看好我们魔力鸭小甜甜，预约本奥运周期的北美甜心。】
  【日媒就是这尿性，非要搞出点什么羁绊来，抱走我们老羽，五空俊太咱们不约。】
  【哈哈哈哈什么是五空俊太】
  【还记不记得去年世青赛，媒体把他吹得和什么一样，结果自由滑跳跃连空五个，666】
  【ls我老骥都不伏枥就服你[笑着流泪]】
  冰迷那边正讨论得热火朝天，演播室里也又切回了现场信号，此时徐灵均正站在挡板边一边接受葛天行爱的谆谆教诲，一边拿起水瓶喝了口水，最后被葛天行拍了拍脸蛋，转身压步向冰面中央滑去。
  “On the ice, representing PRC, Lingjun Xu!”
  伴随着报幕声，徐灵均举起双手向观众致意——然而现场很空并没有多少观众，在冰场中央停下做出双膝跪地的准备姿势。
  有些没有关注赛季之前大奖赛赛事的冰迷们在贴吧里顿时乐翻了天：
  【这是谁弄的编舞啊，准备动作先下跪。】
  【编舞可能是觉得先跪拜一下裁判等下能手松松多给点分数吧。】
  杨晓雯抓紧时间向观众介绍徐灵均的短节目：“徐灵均本组第一个出场，他的短节目音乐来自于新世纪音乐家Chris Spheeris的作品《提线木偶》。”
  舒缓的音乐开始，伴随着两声不和谐的拧发条背景音，徐灵均的胳膊宛如真的被提在线上一样，机械地抬起，随后两腿也如同木偶一样一卡一顿地站起身来，脚下微微用力做了一个结环步。
  钟声一声一声响起，木偶好像意识到了什么，努力试图挣脱身上的枷锁，最终终于成功，变得好像突然有了生命一般动作变得灵活，徐灵均膝盖一动就哧溜一下滑出去老远，做了一串衔接动作。
  女声持续吟唱，仿佛蒙着雾的层层面纱一层层解开，大提琴声音响起，浓雾散去露出了蔚蓝的海面。徐灵均加速向前，做了一个counter之后直接拔地而起。