沈溪珏站起来，走到他们的对面，淡淡的问了一句，“你们觉得你们现在的能力在哪里？如果给你们十分，你们给你们自己评一个分数吧！”
  他们你看看我，我看看你的，心里都默默的评了一个分数，但是就是没有一个人敢张口说话。
  沈溪珏指着一个女生，林杉杉，“你来说说看！你觉得你们几分？”
  林杉杉纠结了一下，大声的说道，“零分！”
  这个零分既是意料之中，也是意料之外，沈溪珏好奇的问道，“哦？零分？为何？以往的你们不是觉得自己很厉害的吗？怎么会给自己评一个零分呢？”
  “因为我们真的太垃圾了，其实别人说的一点都没有错，我们黑班的的确确是垃圾班，没有一点点的动力，虽然我们想要变强，但总是没有一个明确的方法，相对于那些努力的人来说，我们就是垃圾，连自己的伙伴给抓了，我们也只不过在观众席上看着，却没有任何办法去救他，我们不是垃圾，是什么？”林杉杉越讲越激动，眼眶都变红了，她的一言一句都讲进了许多同学的心里。
  一想到何奇霖给抓了，他们只能干巴巴的着急，没有一点勇气，就算去到困兽场又如何，他们一点能力都没有，只能在观众席上紧张兮兮的看着下面的一举一动。
  他们真的很弱，弱到自己都看不起自己！
  “其实，你们不要看不起黑色，黑色不会有自己的尊严，你们要知道，黑色是不会与其他颜色相混合的，反而黑色还可以吸收其他的颜色，不管任何颜色，黑色都可以统统吸收。换句话说，你们要相信你们自己有能力改变这一切，你们要把黑班蜕变成一个谁都不可以侵犯的黑班，把以前欺负你们的人都狠狠的踩在脚下，让他们知道什么叫做逆袭，但是前提是你们想要吗？”
  “我们想！”
  “你们确定？如果你们一旦确定了，我可不会想以前那样只训练你们三个小时，或许你们只有三个小时休息而已，你们确定要吗？”沈溪珏再次问询道。
  “要！要！要！”
  “那你们有信心坚持下来吗？”沈溪珏大声的问道。
  大伙狠狠的憋了一口气，大声的喊道，“我们有信心！我们一定可以的！”
  “很好，明日太阳一出来，我就要看到你们都穿戴整齐站在这里，接下来的三个月可不是假的，我要让你们在学院赛中大发光彩，把他们都踩在脚下！回去休息！”沈溪珏说完之后，便转身离开了。
  第二日，沈溪珏来到练武场的时候，果然他们都已经穿戴整齐站在那里了，他们看见沈溪珏到来，异口同声的说道，“珏炎导师，早上好！”
  “嗯，首先早上第一件事情，给我围绕着练武场跑上三十圈，不管男女，都给我跑，而且是要在早上跑完，跑不完的，下午加倍！”沈溪珏一声命下，没有一个人敢出一声，全部都开始行动起来，开始一圈一圈的跑。
  沈溪珏当然也跟在他们的后面跑起来，原本是跑在最后面的她，一个个的越过了他们，变成了率领他们跑的人，许多男生看到一个女导师都比自己跑的要快的时候，他们都赶紧的提起速度来想要超越沈溪珏。
  虽然他们在一时超过了沈溪珏，但是没过多久，沈溪珏轻而易举的又超过了他们，而且把他们都甩在了身后。
  沈溪珏轻轻松松的跑完了三十圈，可是身后的人基本都是靠着自己的毅力撑到现在的，特别是女生，她们一点都不比男生差，他们就算摔在地上，她们也会坚强的爬起来继续跑。
  看到除去那些离开的老鼠屎，剩下的这一些都是吃得起苦头的。
  眼看他们的毅力就要到极限，两眼开始涣散的时候，沈溪珏便开始大声的说道，“就这样放弃了？你们不是想要蜕变吗？不是想要成功吗？没有付出汗水，你们永远都不可能会成功，我再问一次，你们就这样放弃了？”
  他们的眼神眨了眨，慢慢的变回清明，他们深深的吸了一口气，大声的喊道，“不放弃！不放弃！不放弃！”喊道脸红脖子粗的。
  结果，一个早上的时间他们没有一个人跑完了三十圈，最多的人也只跑了二十五圈而已，整整少了五圈，最少的人可有十五圈。
  他们气喘吁吁的躺在地上，汗流浃背的，上气不接下气，一个早上的运动量他们都已经吃不消了，下午还要跑六十圈，他们真的可以吗？
  他们抬起自己的眼睛，看着自己的导师，明明导师和我们一起跑的，为什么她一点疲累的感觉都没有，反而觉得她很精神呢！
  还有，为什么她的衣服没有湿，而我们的衣服都湿透了，简直就像是刚刚洗完的一样，湿淋淋的。
  “我叫你们跑步，是想要锻炼你们，而不是让你们跑第一，刚刚有的男生觉得我超过了他们很丢脸，拼命的想要超过我，是，你们超过了我，但是最后呢？没多久，我还不是超过了你们！”
  沈溪珏的话，让刚刚那几个男生都羞愧的低下了头，他们太傻了，的确，他们超过了导师，他们那一刻有一种满足感和炫耀感，但是很明显的感觉到，在超过导师之后，他们根本就没有多少力气可以接着跑了。
  “你们要知道，跑步最忌讳的是什么，就是你们的呼吸不统一，你们要平缓自己的呼吸，不要太过于着重着自己的呼吸。要记住，起点，中途不重要，最重要的结果，结果是谁笑到最后，那个才是胜利者。日后你们会遇到不同的对手，或许他们想要用各种各样的办法激怒你们，你们千万不要上当，他们越是说，你们越要沉着冷静，只有这样，你们才能笑到最后！懂了吗？！”
  “我们明白了，导师！”
  “很好，起来，吃饭，休息，下午一点钟准时见，下午六十圈，虽然你们跑完的机会很渺茫，但是我希望你们尽你们全力去跑！”